Morar em um barco é muito saudável. Estamos ao ar livre a maior parte do tempo, nossa alimentação é à base de peixe, legumes e frutas, e fazemos muito exercício. Antes de qualquer travessia mais longa, todos nós fazemos check-up completo e uma preparação física intensa.

Estar a bordo é um exercício constante: o balanço do barco lembra o movimento do skate e o esforço para manter o equilíbrio por horas e horas seguidas (4 horas em pé) faz os músculos das pernas trabalharem bem. Ficar no leme ou manobrar as velas é excelente para os músculos da parte superior do corpo.

Para compensar a falta de caminhadas durante os longos períodos de travessia em alto-mar, organizamos aulas de ginástica a bordo: com uma música bem animada, fazemos exercícios, alongamento e também trabalhamos com pesos. Vilfredo pratica Yoga e Heloisa, Tai Chi. É claro que, se estamos ancorados, podemos nadar, correr, caminhar ou correr na praia.

Heloisa Schurmann